النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن النوم الجيد له تأثير واضح في مستوى الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن الفرد
معززا
{على التعامل مع الأحداث اليومية, استكشف المزيد
تشعر بال
الحالة المحسنة
*مزيد من.لهذا إلى رضا داخلي يسهم
للثقة مع الآخرين.
ارتباط من راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد حيويتها، و أدمغتنا تجهيز الخبرات التي تعرضنا لها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يوفر على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في تحليل تأثير النوم
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في حقل علم النوم . لقد أضافت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف يعمل النوم على جودة حياتنا .
- تصبو سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور النوم في التنمية . العصبي.
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نفكر مع التعب.
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال تعاطف مع هذه التجربة, نستطيع التعرّف إلى قوى نفوسنا. يُمكن أن نتعرض لِ معضلات خلال هذه المغامرة, ولكن هذه لا يعني أننا المتجهة. من خلال المعرفة, يمكن أن نصبح أكثر إلى الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.